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不同体质的调理方法不同,中医教你这5种体质的调理侧

发布日期:2020-07-13 06:09   来源:未知   

在溶液中将人的体质分为多种情况,不同的体质,就需要不同的处理,才能使身体更加健康。只有适合自身体质的调理才能最好的发挥作用。我们一般人可以进行的调理,大多数以饮食为主,在饮食上科学合理的调整,不亚于进行专项的保养。健康的饮食,才是我们长久保持良好体质的基础。

怎样根据体质来选择饮食呢?

1、平和体质

平和体质的人群一般身体匀称、肤色润泽,并且精力充足。所有最为正常的体质,这种体质的人群不需要过量的进行保养,适宜的进食即可。尽量做到不饱不饥,不过量的进食,辛辣刺激等食物就好。

2、气虚体质

气虚的人群往往伴随着虚汗,气虚在病理上往往是由肾精不固导致的。因此该人群在小便及运动方面都存在问题,日常的抵抗力也就较差。饮食上需要多吃一些,补足气血、养肾益气的食物,也可以提高自身免疫力的食物为主。

3、阴虚体质

阴虚的人群一般怕热,最典型的症状就是午后潮热、阴虚盗汗等症状。在最基本的养阴生津的治疗同时,还需要再考虑对症状进行控制。由于盗汗的症状,阴虚体质的人群往往伴随着失眠,日常可以食用一些镇静安神的食物,如酸枣仁、猪心等。

4、阳虚体质

阳虚的人相对的也容易出现手脚冰凉、腹泻等情况。畏寒是阳虚人群最典型的特征,因此阳虚的人应该在饮食上注意,避免生冷的饮食,多吃性味温辛食物。阳虚与阴虚体质的病人应该注意的食物禁忌有所冲突,一旦混淆就容易导致出现严重的疾病。但好在阳虚与阴虚的情况区别比较明显,只要进行一定的了解,都可以做出正确的判断,所以涉及到阴虚和阳虚饮食上的调整,就需要首先加强了解,认真学习后再进行调整。

5、气郁气滞

气郁的人群一般损伤到肝脏。所以就会出现忧郁、身体消瘦、心烦意乱的情况。患者应该多吃一些、疏肝解郁、行气安神的食物,在休息前要注意,不能喝茶或咖啡来影响正常的睡眠。

体质的重要不言而喻,对于已经出现的体质特征,我们只能进行针对性的调整。尽可能的做到避免症状进一步加重,帮助身体保持最好的状态。注意到日常生活中每一点影响体质的因素,保证自己长期稳定的健康。